Iftar di pejabat...perghhhh syahdu!

Hari ke dua aku Iftar di pejabat, kerja shif biasa la macam ni.:-D. Partner aku pun Muslim jadi kena la bahagikan masa terhad berbuka dan solat maghrib.Kesian kat bini aku berbuka sorang dengan si kenit di rumah.Ada dua tiga orang kawan di pejabat tapi semua makan terkocoh-kocoh sebab time sharing dengan partner Muslim. Semoga ada barkah di sebalik ibadat berpuasa ditambah dengan ibadat mencari rezeki.Amin.

Aku berbuka dengan sebijik kurma, kebab daging dan segelas susu, Alhamdulillah kenyang. Aku plan nak workout malam ni,otot-otot dah longgar mungkin.:-D. Lebih kepada nerve system workout,mengejutkan saraf dan otot yang lama berehat.

WOD#20120731

Push press 10kgx2*15*5
Push up 10*5

Selamat bersahur

12 Ramadhan 4133

Selamat Menyambut Ramadhan al Mubarak...Back to nature I

      Dah masuk Ramadhan, bulan untuk kita semua melebihkan ibadat serta dapat menguruskan badan serta mengurangkan ukur lilit pinggang.aku pun berazam untuk kecikkan ukur lilit pinggang lagi, nak baiki bacaan kandungan lemak dalam badan.Sememangnya Ramadhan ini bulan keberkatan oleh Allah swt, pahala berlipat kali ganda, sistem badan di rehatkan, tempoh untuk badan kita buat maintenance dan merawat jiwa dengan keindahan berlapar. Sungguh kompleks ibadat oleh Allah tapi tetap ada kemanisan di sebaliknya.

      Diet ? Apa yang aku nak amalkan waktu Ramadhan ni? Berbuka bedal nasi,bersahur bedal nasi...agaknya lah boleh kecik ke pinggang aku ni. Huhuhuhu...tak perlu di tanya lagi, jawapannya memang tak dapek ler der! Sebulan sebelum Ramadhan aku dah berkira-kira diet apa untuk Ramadhan, sudah pasti aktiviti fizikal akan berkurang di kala Ramadhan.Perkiraan kalori untuk badan perlu di hitung dengan tepat kalau tak, pastinya ukur lilit pinggang tak berkurang silap-silap bertambah ada la.

      Aku ada kaji serba sedikit mengenai beberapa jenis diet terutamanya Diet Paleo, ini mungkin lebih sesuai dengan selera aku.Diet ini lebih fleksibel dan lebih mudah di aplikasi dalam kehidupan seharian untuk orang yang kurang displin macam aku. Lebih kurang 2 minggu aku kaji diet paleo aku rasa masih ada kekurangan dan kurang setuju dengan beberapa aspek pengambilan jenis makanan tapi aku tetap suka diet ni. Masa baca di internet aku terbaca satu artikel dan aku mengucap panjang sebab aku lupakan satu diet yang wajib aku ikuti dan bukan aku saja tapi semua umat manusia.Manusia agung,kekasih Rabbul Jalil,kesayangan umat juga ada diet nya.

      Diet Rasulullah SAW wajib di amal, back to nature - diet Rasulullah + diet paleo. Ya,itulah diet aku mulakan untuk Ramadhan ini. Moga aku dapat hajat di dunia dan dapat pahala sebab ikut apa yang Nabi Muhammad SAW buat. Diet Paleo mengutarakan manusia perlu makan seperti "caveman" , berburu dan makan. Tiada jadual untuk makan tapi makan bila lapar. Rasulullah SAW menganjurkan makan bila lapar dan berhenti sebelum kenyang. 

       Kedua-dua diet banyak persamaan tapi aku rasa diet Rasulullah lebih lengkap dari segi sistem dan kaedah manakala diet paleo menyediakan lebih pilihan yang bersesuaian.ada elemen diet paleo yang aku kurang setuju tapi diet Rasulullah SAW lebih tepat dan jitu untuk kebaikan sistem badan manusia.aku akan sambung mengenai kedua-dua dengan lebih terperinci. Pastinya adalah satu "back to nature" elakkan "process food" dan gula sintetik.