Newbies nak mula training

A:bro,aku nak workout tapi malas nak keluar rumah.mcm mana?
aku: boleh,bodyweight exercise.
A: aku bukan nak ketul2 mcm malek noor.
Aku:mcm mana? Mcm aaron aziz
A: (tersenyum-senyum) agak la....
Aku:boleh.no shortcut semua kena dgn usaha.
A: berapa jenis workout tuh?
aku: satu ja....
A:biar betoi bro....mcm mana?
aku: burpees
Aku tunjuk demo sikit...
A:ooo mcm tu,tapi bro boleh ke ketul2 kalau buat burpees
Aku:boleh kalau berdisplin dgn diet.
A:oook bro,thanks.
Aku: buat laju-laju,biar sekejap tapi laju. Kalau buat satu rehat 10 minit baik ko tolong mak ko mop lantai lg baik.