Ramadhan workout

Off duty...so workout day.tak lah best sgt workout masa berpuasa ni,sebab utama ialah kering tekak.walauapa pun aku tetap nak workout,ramai yg cakap workout ala kadar ja bulan puasa ni.aku tak setuju,aku tetap terapkan training strength dan explosive.mesti ada satu oly lifting aku buat.
Masa rehat antara reps aku tingkatkan untuk kurangkan kesan kurang air.
Beban aku kurangkan 20%-30% dari hari biasa.kesan amat dirasai tika set akhir untuk sesuatu rutin.rasa tekak ada api ooo...mcm mana nabi pi perang masa ramadhan.menakjubkan!